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Treino Semanal de Musculação Detalhado by karinealmeidavga is a document available to read on EtoBox.

O documento apresenta uma rotina de treinos semanal, dividida em cinco dias, focando em diferentes grupos musculares. Cada dia contém uma lista de exercícios específicos, com ênfase em técnicas de carga alta e repetições variadas. A estrutura inclui exercícios para peito, pernas, costas, tríceps e panturrilhas, com recomendações de descanso entre as séries.

Author

karinealmeidavga

Language

PT