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Maquinas - Mancuernas y bandas-TRX by Julio César Nuñez is a document available to read on EtoBox.
El documento presenta un plan de entrenamiento de tres días dividido en empuje, tirón y piernas/core, utilizando máquinas, mancuernas, bandas y TRX. Cada día incluye una serie de ejercicios específicos con instrucciones sobre la postura y el movimiento. Se ofrecen recomendaciones generales para asegurar una correcta ejecución y evitar lesiones.
- Author
- Julio César Nuñez
- Language
- ES