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Meditación Birmana: Técnica de Concentración by Jorge Nicolini is a document available to read on EtoBox.

El documento describe una técnica de meditación de atención plena basada en la observación del movimiento del bajo vientre durante la respiración, propuesta por el monje birmano Mahasi Sayadaw. Se enfatiza la importancia de notar las distracciones sin juzgarlas y regresar a la atención al abdomen. Practicar esta técnica puede llevar a una mayor tranquilidad mental y una mejor capacidad para afrontar problemas.

Author

Jorge Nicolini

Language

ES