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Guía de Ejercicio: Salud y Bienestar by Jordan Cardenas is a document available to read on EtoBox.

What is Guía de Ejercicio: Salud y Bienestar about?

El ejercicio y la actividad física son fundamentales para mejorar la salud y el bienestar, recomendándose un mínimo de 150 minutos de actividad aeróbica moderada o 75 minutos de actividad vigorosa a la semana. También se sugieren ejercicios de fortalecimiento muscular al menos dos veces por semana. Es importante consultar a un médico antes de comenzar un nuevo programa de ejercicios, especialmente si se tienen problemas de salud preexistentes.

Author

Jordan Cardenas

Language

ES