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Ritual do Sono para Adultos by Jéssica Danúzia is a document available to read on EtoBox.

O documento fornece dicas para estabelecer uma rotina de sono saudável, incluindo ir para a cama e acordar nos mesmos horários diariamente, priorizar o sono nesses horários, manter o mesmo ritual antes de dormir e evitar perturbações após o horário de dormir.

Author

Jéssica Danúzia

Language

PT