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别输在心态上 by 李卫编著, 李卫编著, 李卫 is a book available to read on EtoBox.

What is 别输在心态上 about?

3 (p1): 上篇 做自己的心情调节师3 (p1-1): 第1章 情绪调节,让自己保持最佳心态4 (p1-1-1): 认识自己是什么情绪类型5 (p1-1-2): 提升自身的情绪掌控能力7 (p1-1-3): 好情绪要靠好心态9 (p1-1-4): 多用“美”的眼光看问题10 (p1-1-5): 宽容之心让自己拥有好情绪12 (p1-1-6): 给自己制造出来的好心情13 (p1-1-7): 心境简单才有好心情17 (p1-2): 第2章 情绪转移,学会用快乐的事填补内心18 (p1-2-1): 用转移法对待你的负面情绪20 (p1-2-2): 转移注意力,忘却不快乐21 (p1-2-3): 激动时尝试一下深呼吸23 (p1-2-4): 让心宁静先学会遗忘25 (p1-2-5): 用音乐的力量转变情绪27 (p1-3): 第3章 情绪释放,为自己的情绪找一个宣泄地28 (p1-3-1): 压抑情绪不如适时宣泄29 (p1-3-2): 向朋友倾诉,吐出心中苦水31 (p1-3-3): 适度争吵可以快速解决问题32 (p1-3-4): 让旅行成为一种调节方式34 (p1-3-5): 运动起来,好心情跟着来36 (p1-3-6): 随“心”所欲,别太纠结37 (p1-3-7): 学会用好心情去驾驭生活41 (p1-4): 第4章 心理暗示,给予自己情绪正面的能量42 (p1-4-1): 这样暗示调节出最佳状态43 (p1-4-2): 矫正坏心情需要自我暗示45 (p1-4-3): 鼓励自己,“歼灭”消极心态46 (p1-4-4): 反复暗示自己挣脱低落情绪48 (p1-4-5): 行动起来,唤醒自身能量51 (p1-5): 第5章 止息愤怒,别让内心之火灼伤自己52 (p1-5-1): 调整情绪,浇灭愤怒的火焰54 (p1-5-2): 拓展心的容量,不让愤怒侵袭55 (p1-5-3): 多一份思考,少一份冲动57 (p1-5-4): 换位思考,就会减少怒气58 (p1-5-5): 发现愤怒的根源,斩草除根60 (p1-5-6): 学会“冷处理”,让情绪降温63 (p1-6): 第6章 摒弃自卑,昂起头赶走负面情绪64 (p1-6-1): 丢掉自卑,发现自己的独特65 (p1-6-2): 不断砥砺自己,灌溉自信的种子67 (p1-6-3): 发挥长处,学会欣赏自己69 (p1-6-4): 犯错很正常,不要自生自气71 (p1-6-5): 坦然面对缺点,反而让你更可爱72 (p1-6-6): 修炼“厚脸皮”,别对小事太敏感74 (p1-6-7): 别活在比较中,让快乐如影随形77 (p1-7): 第7章 赶走悲伤,别让自己沉浸在痛苦里78 (p1-7-1): 向前看,让痛苦成为永远的过去式79 (p1-7-2): 卸下失败的重担,肩负明天的希望81 (p1-7-3)

Author

李卫编著, 李卫编著, 李卫

Publisher

北京:中国纺织出版社

Published

2015

Language

ZH

ISBN

9787518012626