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Entrenamiento de la Zona Media Abdominal by Matias Podesta is a document available to read on EtoBox.

What is Entrenamiento de la Zona Media Abdominal about?

Este documento describe varios ejercicios para fortalecer la zona media del cuerpo. La zona media es fundamental para la ejecución correcta de los movimientos deportivos y la prevención de lesiones. Se explican ejercicios como elevaciones de tronco, giros laterales con las piernas, y el twist soviético, destacando la importancia de mantener la columna vertebral estable y recta durante los ejercicios para proteger la espalda. El objetivo final es construir un atleta fuerte desde la zona media.

Author

Matias Podesta

Language

ES