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TREINO A - Como Fazer Sua Primeira Barra - Semana 3 by Fell1989 is a document available to read on EtoBox.

What is TREINO A - Como Fazer Sua Primeira Barra - Semana 3 about?

O documento apresenta um plano de treino para iniciantes focado em exercícios de puxada, incluindo atividades como pular corda, jumping pull ups e australian chin ups. Cada exercício é detalhado com o número de séries, repetições e tempo de descanso entre as séries. O objetivo é ajudar os praticantes a desenvolver força para realizar barras.

Author

Fell1989

Language

PT