Can I read Когнитивно-поведенческая терапия тревоги. Пошаговая программа on EtoBox?

Когнитивно-поведенческая терапия тревоги. Пошаговая программа by Уильям Дж. Кнаус; перевод с английского Сергея Комарова is a nonfiction available to read on EtoBox.

What is Когнитивно-поведенческая терапия тревоги. Пошаговая программа about?

Когда тревожные чувства выходят из-под контроля, они могут лишить энергии и помешать жить той жизнью, какой вы хотите. Психолог Уильям Кнаус научит вас распознавать триггеры беспокойства и поможет развить навыки предотвращения негативных мыслей. В основе предлагаемой автором программы – два мощных и доказавших свою эффективность подхода к лечению тревоги: рационально-эмоционально-поведенческая терапия (РЭПТ) и когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Описанные техники «отшлифованы» автором за сорок пять лет клинической практики и адаптированы для саморегуляции эмоционального состояния и самопомощи. Вы узнаете, как... • заставить замолчать иррациональные мысли, запускающие тревогу; • создать личный план преодоления чрезмерного страха и беспокойства; • ослабить перфекционизм и повысить уверенность; • освоить техники самоуспокоения при возникновении паники; • научиться закреплять свои успехи. Вы освободитесь от мнительности, больше не будете прибегать к «катастрофизации» проблем и обретете психологическую устойчивость, чтобы получать удовольствие от каждого прожитого дня.

Who reads Когнитивно-поведенческая терапия тревоги. Пошаговая программа?

Author

Уильям Дж. Кнаус; перевод с английского Сергея Комарова

Publisher

ИГ «Весь»

Published

2019

Language

RU

ISBN

9785957335320

Category

nonfiction

Subjects

Psychology, Social_sciences