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Beneficios de las Grasas Saludables by Yarelly Jewell Pichts López is a document available to read on EtoBox.

El documento describe las fuentes de grasas saludables como frutos secos, productos de soja, aceite de oliva y aceite de pescado. Recomienda que las grasas aporten entre el 30-35% de la ingesta diaria, con menos del 10% de grasas saturadas y entre el 6-10% de ácidos grasos poliinsaturados. Además de proporcionar energía, las grasas saludables ayudan a absorber vitaminas, son componentes de hormonas y son importantes para la salud cerebral.

Author

Yarelly Jewell Pichts López

Language

ES