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Treino Semanal com Laércio Refundini by simonematos884 is a document available to read on EtoBox.
O documento apresenta um plano de treinamento semanal dividido em dias da semana, com exercícios, séries, repetições, velocidade e técnicas de cada exercício. O foco é o treinamento de força com várias variações de intensidade e técnicas como pirâmide crescente, pico e falha concêntrica.
- Author
- simonematos884
- Language
- PT