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Rutina de Entrenamiento Total Semanal by La Redonda is a document available to read on EtoBox.
What is Rutina de Entrenamiento Total Semanal about?
El documento detalla un plan de transformación física que incluye un régimen diario de 3200 kcal, con 230g de grasas, 190g de proteínas y 60g de carbohidratos, y un progreso de 7.0 kg hacia la meta. Se presenta un plan semanal de entrenamiento y comidas, con ejercicios específicos y recetas para cada día. Además, se incluyen prácticas de bienestar mental como oración, respiración y visualización.
- Author
- La Redonda
- Language
- ES