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Plan 5K: Mejora tu Tiempo en 6 Semanas by Ahide GarTel is a document available to read on EtoBox.

What is Plan 5K: Mejora tu Tiempo en 6 Semanas about?

El Plan Flexible 5K es un programa de entrenamiento de 6 semanas diseñado para mejorar el tiempo en carreras de 5 km, con entrenamientos programados entre el 14 de octubre y el 23 de noviembre. Incluye sesiones de velocidad, resistencia y recuperación, con recomendaciones para mantener la fuerza y la hidratación. Se sugiere realizar al menos un día de descanso entre entrenamientos intensos y ajustar el plan según la disponibilidad del corredor.

Author

Ahide GarTel

Language

ES