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33 Exercícios para Fortalecer o Core by Mateus Henrique is a document available to read on EtoBox.

What is 33 Exercícios para Fortalecer o Core about?

O documento apresenta 33 exercícios para treinar o core, incluindo pranchas, abdominais convencionais e exercícios com uso de equipamentos como bola, stabilizer e reformer. É descrito o que é o core, quais os principais músculos envolvidos e dicas para ativá-lo corretamente.

Author

Mateus Henrique

Language

PT