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História e Benefícios da Calistenia by giovanna.zanqueta is a document available to read on EtoBox.

What is História e Benefícios da Calistenia about?

A calistenia é um treinamento que utiliza o peso do próprio corpo para desenvolver força, resistência, flexibilidade e mobilidade, sem a necessidade de equipamentos. Originada na Grécia antiga, a prática ganhou popularidade no século XIX com o Dr. Dio Lewis, que a introduziu nas escolas americanas. Os exercícios de calistenia trazem diversos benefícios, como melhora na coordenação motora, fortalecimento de ossos e articulações, e aumento da massa muscular.

Author

giovanna.zanqueta

Language

PT