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掌控习惯 如何养成好习惯并戒除坏习惯(新版) by 【美】詹姆斯·克利尔 is a book available to read on EtoBox.

What is 掌控习惯 如何养成好习惯并戒除坏习惯(新版) about?

为什么“习惯改变命运”?因为个人40%~50%的行为取决于无意识的习惯。而形成习惯需要4步:提示→渴求→反应→奖励。提示触发渴求,渴求激发反应,而反应则提供满足渴求的奖励,并最终与提示相关联。美国著名习惯研究专家詹姆斯·克利尔根据这4个步骤,总结了相对应的培养习惯的4大定律:让它显而易见;让它有吸引力;让它简便易行;让它令人愉悦。本书通过这4大定律、56个具体案例,帮助你快速养成良好的习惯,同时利用这4大定律的对立面帮助你戒除不良的习惯。

Author

【美】詹姆斯·克利尔

Publisher

北京联合出版公司

Published

2023

Language

ZH

ISBN

9787559672346