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Ciclo de Sueño y Vigilia: Guía Completa by Yovana Meza is a document available to read on EtoBox.

El ciclo de sueño-vigilia se refiere a la alternancia entre el estado de vigilia y el sueño, siendo el sueño un proceso biológico que permite al cerebro procesar información. Las alteraciones en este ciclo pueden causar trastornos del ritmo circadiano, afectando la calidad del sueño. Para mejorar el ciclo de sueño, se recomienda mantener un horario regular, limitar la exposición a pantallas y crear un ambiente propicio para el descanso.

Author

Yovana Meza

Language

ES