Can I read Treino de Costas e Bíceps Masculino on EtoBox?

Treino de Costas e Bíceps Masculino by Dwolls is a document available to read on EtoBox.

What is Treino de Costas e Bíceps Masculino about?

O documento descreve um plano de treino que inclui BI-SETS de exercícios com 4 séries de 8 a 12 repetições, seguidos de 3 minutos na esteira. Os exercícios incluem puxada frente invertida, rosca direta, remada baixa, rosca martelo, pulldown polia e prancha frontal. A frequência da esteira deve ser mantida entre 140 a 170 BPM durante os 3 minutos de atividade.

Author

Dwolls

Language

PT