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向肥胖说再见 by EatWell编著, Eatwell[著, Eatwell, 钟素珊, 郭婕[著, 钟素珊, 郭婕, 刘立仪[著, 刘立仪 is a book available to read on EtoBox.

What is 向肥胖说再见 about?

1 (p1): 序 7 (p2): 胡乱减肥可致命 9 (p3): 减肥DIY 9 (p4): 体质指数 14 (p5): 如何量度身体脂肪量 14 (p6): 计算你每天热量需要的WHO方程式 17 (p7): 设定减肥目标 18 (p8): 饮食建议 27 (p9): 运动可令减肥事半功倍 28 (p10): 活动消耗量 31 (p11): 计算热量消耗方法 31 (p12): 定时评估进度 32 (p13): 防止体重回升 33 (p14): 健康方程式 34 (p15): 在家也可做运动 35 (p16): 收腹运动 36 (p17): 带氧运动 37 (p18): 运动前后的饮食 39 (p19): 改善饮食行为与健康贴士 39 (p20): 改善不良饮食行为 42 (p21): 食物的热量密度 46 (p22): 低脂食物产品的好处 48 (p23): 常吃食物热量剖析 51 (p24): 出色午餐之选 52 (p25): 另类减肥法 52 (p26): 抽脂 54 (p27): 跟橙皮脂肪说再见? 56 (p28): 减肥药物有用吗? 61 (p29): 中医减肥法 63 (p30): 坊间减肥方法真相大解剖 65 (p31): “过午不食”素食减肥法 67 (p32): 三天断食法 68 (p33): 水煮食物减肥法 70 (p34): 豆浆减肥法 72 (p35): 三天白粥消脂餐 74 (p36): 戒糖式淀粉瘦身法 76 (p37): 乳酷香蕉瘦身餐 78 (p38): 蔬果减肥餐 79 (p39): 西红柿蛋橙消脂法 81 (p40): 酸碱平衡餐 83 (p41): 吃肉减肥法 89 (p42): Zone饮食法 91 (p43): “Fit一世”,真的吗? 99 (p44): 你会在夜间暴食吗? 101 (p45): 病态饮食知多少? 104 (p46): 为何他吃得多也不胖? 106 (p47): 常见食物营养含量表 118 (p48): 进食记录表 本手册以图文并茂的形式介绍科学减肥知识, 阐述了减肥需要了解的活动消耗量, 热量计算等知识, 运动前后的饮食, 适合家中进行的减肥运动等 本书以外出用餐健康常识, 食物热量计算为基础, 提供了外出进食中餐, 西餐, 小吃的原则, 食物营养成份介绍等知识 本手册以图文并茂的形式提供了365个美容与减肥招术, 讲述皮肤与美容的关系, 减肥与运动, 及减肥的辅助疗法等 本手册以画册形式讲述了身高与体重比例的计算, 热量需要指标, 各类活动所消耗的热量, 并提供高热量食物名单等

Author

EatWell编著, Eatwell[著, Eatwell, 钟素珊, 郭婕[著, 钟素珊, 郭婕, 刘立仪[著, 刘立仪

Publisher

广州:广东旅游出版社

Published

2004

Language

ZH

ISBN

9787806535431