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Planilhas de Treino AB, ABC e ABCD by Márcio C. Pires is a document available to read on EtoBox.

What is Planilhas de Treino AB, ABC e ABCD about?

O documento apresenta três tipos de treinos: AB, ABC e ABCD, cada um adequado a diferentes níveis de experiência. O treino AB é para iniciantes, o ABC para intermediários e o ABCD para avançados, com cada um focando em diferentes divisões de grupos musculares. Cada plano de treino é recomendado para ser seguido por 2 a 3 meses.

Author

Márcio C. Pires

Language

PT