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Calcio en Atletas: Uso y Beneficios by Andrea Ramos is a document available to read on EtoBox.

What is Calcio en Atletas: Uso y Beneficios about?

El calcio es un mineral esencial para la contracción muscular, la salud ósea y la coagulación sanguínea, con un uso principal en deportistas para mantener la densidad mineral y prevenir lesiones por estrés. Los beneficios incluyen la reducción del riesgo de fracturas y mejora en la función neuromuscular, aunque dosis altas pueden causar efectos adversos. Se recomienda una ingesta diaria de 1000 mg para hombres y mujeres jóvenes, aumentando a 1200 mg para mujeres mayores o con riesgo óseo.

Author

Andrea Ramos

Language

ES