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简瑜珈 解决身心困惑的39个经典体式 by 范京广著, 范京广著, 范京广 is a book available to read on EtoBox.

What is 简瑜珈 解决身心困惑的39个经典体式 about?

1 (p1): 一、让你挺拔、向上——勇敢的战士式 1 (p2): 挺胸抬头让你优雅自信 1 (p3): 战士第一式 12 2 (p4): 战士第二式 14 3 (p5): 牛面式 16 4 (p6): 骆驼式 18 5 (p7): 二、让身体舒展开——清晨5分钟增强精力 5 (p8): 晨练给你精力充沛的一天 5 (p9): 增强精力功 24 6 (p10): 展臂功 26 7 (p11): 顶天功 28 8 (p12): 三、你的肩、颈健康吗?——颈部的运动 8 (p13): 从颈椎病患者到瑜伽教练 8 (p14): 颈椎的运动 33 9 (p15): 肩关节的运动 36 10 (p16): 四、解决腰背疼痛——脊柱扭转式 10 (p17): 让扭伤的腰椎神奇复原的秘密 10 (p18): 三角伸展式 41 11 (p19): 三角转动式 46 12 (p20): 坐姿脊柱扭转式 48 13 (p21): 躺位脊柱扭转式 52 14 (p22): 狗伸展式 54 15 (p23): 五、专门针对精力不集中——简易的平衡练习 15 (p24): 克服精力不集中的秘诀 15 (p25): 树式 60 16 (p26): 鸟王式 62 17 (p27): 舞蹈式 64 18 (p28): 单脚撑地式 66 19 (p29): 六、调节内分泌——屈展练习 19 (p30): 告别每月疼痛,让你绽放微笑 19 (p31): 束角式 72 20 (p32): 山式 74 21 (p33): 榻式 76 22 (p34): 犁式 78 23 (p35): 鱼式 80 24 (p36): 猫伸展式 82 25 (p37): 七、控制情绪——深呼吸 25 (p38): 其实你可以更平和 25 (p39): 腹式呼吸 89 26 (p40): 胸式呼吸 90 27 (p41): 清凉调息功 92 28 (p42): 交替呼吸法 94 29 (p43): 八、提高“性”福指数——微妙的会阴收束法 29 (p44): 做一个“性”福的妻子 29 (p45): 会阴收束法 99 30 (p46): 半桥功 100 31 (p47): 蛇伸展式 102 32 (p48): 九、解决失眠的困扰——轻松的瑜伽休息术 32 (p49): 健康好眠赢得最佳工作状态 32 (p50): 双腿背部伸展式 107 33 (p51): 前伸展式 109 34 (p52): 瑜伽休息术 110 35 (p53): 心灵超脱功 112 36 (p54): 十、不便启齿的便秘与痔疮——悄悄进行的提肛契合法 36 (p55): 告别难以启齿的秘密 36 (p56): 肩倒立式 117 37 (p57): 提肛契合法 119 38 (p58): 十一、全面舒展身体——神奇的拜日式 38 (p59): 水上芭

Author

范京广著, 范京广著, 范京广

Publisher

桂林:漓江出版社

Published

2009

Language

ZH

ISBN

9787540746056