About this document
Rutina de Ejercicios con Bandas Elásticas by donato.averbene43 is a document available to read on EtoBox.
El documento presenta un programa de entrenamiento dividido en cuatro sesiones, cada una con ejercicios específicos para diferentes grupos musculares, incluyendo pectorales, bíceps, tríceps, dorsales, isquiotibiales, abs, hombros, trapecio, cuádriceps y pantorrillas. Se detallan las repeticiones, series, tiempos de recuperación y métodos de tensión para cada ejercicio, así como recomendaciones para aumentar la intensidad según los objetivos de bulking o corte. Además, se sugiere descansar 2 minutos entre ej
- Author
- donato.averbene43
- Language
- ES