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Copy of Guia Practica para Gestionar Atracones by Mariana Prandi is a document available to read on EtoBox.

What is Copy of Guia Practica para Gestionar Atracones about?

La guía presenta ocho estrategias basadas en evidencia para gestionar atracones, especialmente nocturnos, incluyendo la importancia de no llegar con hambre acumulada y planificar la cena. Se enfatiza la necesidad de diferenciar entre hambre real y emocional, mejorar la calidad del sueño, y diseñar un entorno que minimice las tentaciones. Además, se sugiere llevar un registro de patrones y buscar ayuda profesional, como la terapia cognitivo-conductual, para abordar el problema de manera efectiva.

Author

Mariana Prandi

Language

ES