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Quadro de Treinamento Fisico 2021 by ederneiva187 is a document available to read on EtoBox.

What is Quadro de Treinamento Fisico 2021 about?

O documento apresenta um quadro de treinamento físico dividido em diferentes faixas/estágios, detalhando a quantidade de repetições para diversos exercícios como flexões, abdominais e deslocamentos. Cada exercício possui uma progressão em número de repetições conforme o estágio avança, visando o aumento da força e resistência. Citações inspiradoras sobre esforço e autoconhecimento complementam o conteúdo.

Author

ederneiva187

Language

PT