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Mente Flexible: Estrategias para Cambiar by Tatiana Rivera is a document available to read on EtoBox.

El documento presenta un enfoque estructurado para involucrarse en comportamientos nuevos a través del modelo VARIA, que incluye verificar la disposición, atender a vacilaciones, resistir la compulsión de planificar, iniciar con un sistema de seguridad social y analizar los resultados sin juicios de valor. Se enfatiza la importancia de la autoindagación y la práctica de mindfulness para superar la aversión y el perfeccionismo. Además, se sugiere recompensarse por probar cosas nuevas como una forma de foment

Author

Tatiana Rivera

Language

ES