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Cardápio Simples para Ganho de Peso by jrm2yn4fjx is a document available to read on EtoBox.

O documento apresenta um cardápio simples e saudável para ganho de peso, com foco em aumentar calorias e nutrientes. Inclui refeições como pão de sal, ovos, arroz, feijão e frutas, organizadas em horários específicos ao longo do dia. Também fornece uma lista de compras e dicas para manter a constância nas refeições e treinos.

Author

jrm2yn4fjx

Language

PT