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Plano de Treino para Corredores Novembro by Suzan Avila is a document available to read on EtoBox.

What is Plano de Treino para Corredores Novembro about?

O documento apresenta um plano de treinamento para um educador físico, detalhando atividades semanais de corrida e intervalos entre os treinos de 04 a 30 de novembro de 2024. Inclui metas de distância e tempo para corridas, além de orientações sobre alimentação, descanso e aquecimento. Também menciona a importância da hidratação e alongamento antes e após os treinos.

Author

Suzan Avila

Language

PT