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Programa de Balance Energético y Entrenamiento by Andres Laverde is a document available to read on EtoBox.

What is Programa de Balance Energético y Entrenamiento about?

El documento presenta un programa de ejercicio físico y salud (EFS) que enfatiza la importancia del balance energético, sugiriendo que el 80% del éxito proviene de la alimentación y el 20% del entrenamiento. Se detalla cómo calcular el gasto energético en reposo (GER) y el gasto total energético (GTE), proporcionando un ejemplo práctico. Además, se establecen umbrales calóricos para la adaptación y mejora de la condición física, diferenciando entre entrenamiento de baja y alta intensidad.

Author

Andres Laverde

Language

ES