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What is Rutina de Ejercicio en Casa Efectiva about?

El documento presenta una rutina de entrenamiento de peso corporal que combina movimientos de fuerza y explosivos, diseñada por la entrenadora Amanda Russell. Se enfoca en ejercicios como sentadillas, zancadas y escaladores, que ayudan a mejorar la fuerza, velocidad y metabolismo. Se recomienda realizar la rutina dos o tres veces por semana, alternando los ejercicios y aumentando las repeticiones progresivamente.

Author

ScribdTranslations

Language

ES