Can I read 脑科学压力管理法 on EtoBox?

脑科学压力管理法 by 【美】朱利安·福特;乔恩·沃特曼 is a book available to read on EtoBox.

What is 脑科学压力管理法 about?

人的大脑中有“生存脑”和“学习脑”两大部分。在失败的压力管理中,人在生存脑的影响下变得紧张起来,失去自控,无法运用学习脑解决问题。针对这一问题,作者提供了FREEDOM模型和SOS法则。FREEDOM模型是一种包含了七个要素的大脑优化模型,而SOS法则是一种能使人专心思考对自己最重要的事物,从而管理压力的技巧。 通过反复践行这些实际的步骤,读者可以让保护生命的生存脑与理性思考的学习脑合作,从而帮助自己和周围的人科学地管理压力。压力不是敌人。为了减少压力,你必须了解你的大脑为什么会让你感受到压力,以及如何利用它来处理给你带来压力的状况。

Author

【美】朱利安·福特;乔恩·沃特曼

Publisher

江西人民出版社·后浪

Language

ZH