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力量训练5/3/1:练就强大力量的高效训练体系 by 吉姆·文德勒 (Jim Wendler) is a nonfiction available to read on EtoBox.

What is 力量训练5/3/1:练就强大力量的高效训练体系 about?

你如果正寻找好的训练计划或训练方法,那么不能错过531。它从未被正式介绍,却已经好评如潮:“531训练法,90%健身私教的力量训练课表!”“2个月力量提升3倍的天才健身发明-531训练原则!”“长不出肌肉怎么办?那就试试531训练法吧!”它有经过时间检验的力量训练基础原则。它有非常清晰的基础计划,你将不用去猜测今天做多少组、多少次,用什么重量。它有众多的计划变式,可以用来解决各种训练问题。书中有对训练动作的讲解,你还将知道如何选择动作。中文版凝集了作者两部英文版的智慧精华,是作者数十年训练研究成果的完美集中呈现。531训练法将助你精通力量训练,不断创造个人纪录。在掌握了整个531训练体系后,你还可以对所有训练方法触类旁通,形成自己的计划。

Who reads 力量训练5/3/1:练就强大力量的高效训练体系?

Author

吉姆·文德勒 (Jim Wendler)

Publisher

北京：北京科学技术出版社

Published

2020

Language

ZH

ISBN

9787571406189

Category

nonfiction