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2026.2 - Superiores Geral by Romário Dias is a document available to read on EtoBox.

What is 2026.2 - Superiores Geral about?

O documento apresenta um plano de treino para musculação focado nos membros superiores, com 9 módulos e métodos variados como Progressão de Carga e Rest-Pause. Inclui orientações sobre aquecimento, cadência, séries, repetições e sugestões de substituições para os exercícios. É importante que cardiopatas informem sobre sua condição para ajustes no treino.

Author

Romário Dias

Language

PT