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老年传统健身 Lao nian chuan tong jian shen by 骆勤方主编, Qinfang Luo, 骆勤方主编, 骆勤方 is a book available to read on EtoBox.

What is 老年传统健身 Lao nian chuan tong jian shen about?

1 (p0-1): 目 录 1 (p0-2): 什么是老年传统保健? 3 (p0-3): 什么是气功? 4 (p0-4): 气功有什么特点? 4 (p0-5): 气功的理论基础是什么? 6 (p0-6): 气功为什么具有培养元气的作用? 9 (p0-7): 气功是怎样调整阴阳动态平衡的? 12 (p0-8): 气功对通经活络、调和气血有何作用? 13 (p0-9): 整体观在气功防病中的意义何在? 15 (p0-10): 气功对老年人有哪些良好作用? 21 (p0-11): 练气功的基本要求有哪些? 26 (p0-12): 练气功要注意什么? 27 (p0-13): 练功前要做哪些准备工作? 28 (p0-14): 气功疗法的应用范围有哪些? 29 (p0-15): 气功的呼吸方法(调息)有哪几种? 31 (p0-16): 气功的呼吸要领是什么? 33 (p0-17): 练气功入静(调心)有哪些方法? 34 (p0-18): 入静后常出现哪些感应? 35 (p0-19): 如何以意领气? 35 (p0-20): 不易入静的人练什么气功好? 36 (p0-21): 什么叫气沉丹田和意守丹田? 37 (p0-22): 怎样掌握意守的火候? 38 (p0-23): 做到“气沉丹田”时有何感觉? 38 (p0-24): 练功时杂念繁多如何克服? 39 (p0-25): 练功时精神紧张怎么办? 40 (p0-26): 练功冲头是怎么回事? 41 (p0-27): 练功中出现外动如何处理? 42 (p0-28): 我国气功有哪些功种? 43 (p0-29): 怎样练松静气功? 46 (p0-30): 怎样练内养功? 48 (p0-31): 怎样练强壮功? 50 (p0-32): 怎样练气功运气法? 51 (p0-33): 什么是气功练精法? 52 (p0-34): 练好气功搬运法的要求有哪些? 54 (p0-35): 怎样练六字诀? 66 (p0-36): 如何练洗髓法? 67 (p0-37): 你知道怎样练童子功吗? 75 (p0-38): 苏东坡健身功功法要领有哪些? 77 (p0-39): 怎样练马山气功? 78 (p0-40): 练睡功有哪些要求? 84 (p0-41): 你想练饮泉食枣功吗? 87 (p0-42): 如何练静坐? 90 (p0-43): 16分钟健身祛病法怎样练? 92 (p0-44): 练峨眉十二桩有什么要求? 94 (p0-45): 怎样练峨眉十二桩? 153 (p0-46): 练易筋经有哪些要求? 159 (p0-47): 如何练太极气功? 171 (p0-48): 练太极棒气功注意什么? 176 (p0-49): 怎样练太极气功十三桩? 190 (p0-50): 练“五禽戏”有什么要求? 191 (p0-51): 怎样练“五禽戏”? 1

Author

骆勤方主编, Qinfang Luo, 骆勤方主编, 骆勤方

Publisher

北京:人民体育出版社

Published

1990

Language

ZH

ISBN

9787500904878