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Treino Completo: Membros e Core 17.04 by wilson.nichele is a document available to read on EtoBox.
O documento descreve uma rotina de atividade física que inclui aquecimento, treinos individuais para membros inferiores, superiores e core, além de exercícios de abdômen. A parte principal consiste em uma série de exercícios com mini-band, halteres e faixas elásticas, organizados em blocos. O treino finaliza com um cooldown.
- Author
- wilson.nichele
- Language
- PT