About this document
Sistem Energi untuk Aktivitas Fisik by ScribdTranslations is a document available to read on EtoBox.
Dokumen ini membahas tentang mengoptimalkan sistem energi tubuh untuk aktivitas fisik. Dokumen ini menjelaskan bahwa tubuh memerlukan jumlah energi yang spesifik untuk berbagai jenis latihan tergantung pada durasi, intensitas, dan sifatnya. Ada tiga sistem energi utama: 1) Sistem anaerobik A-laktat menyediakan lonjakan energi tinggi selama hingga 10 detik untuk aktivitas seperti berlari cepat. 2) Sistem anaerobik glikolisis menyediakan energi untuk intensitas sedang-tinggi selama 10 detik hingga 2 menit unt
- Author
- ScribdTranslations
- Language
- ID