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What is Treino Semanal de Força Total do Corpo about?

O documento apresenta um plano de treino de 30 dias, dividido em sessões para diferentes grupos musculares ao longo da semana. Inclui exercícios específicos com séries e repetições para o corpo inteiro, enfatizando tanto a parte superior quanto a inferior. O plano também prevê dias de descanso e um circuito de corpo inteiro no sábado.

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ScribdTranslations

Language

PT