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Entrenamiento de Fuerza para el Tren Superior by Pablo Peña is a document available to read on EtoBox.

What is Entrenamiento de Fuerza para el Tren Superior about?

Este documento presenta un plan de entrenamiento de fuerza para un equipo de fútbol. El objetivo general es mejorar la fuerza aplicada por los músculos del tren superior a través de un circuito de entrenamiento con varios ejercicios. El circuito consta de 6 estaciones con ejercicios como abducciones de cadera, elevaciones con kettlebell y tracciones con barra durante 3 minutos en cada estación. El enfoque es desarrollar fuerza general, fuerza útil y mantener una buena técnica de ejecución y postura.

Author

Pablo Peña

Language

ES