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Plan de Entrenamiento Maratón Medellín 42K by Asesoría Jurídica AXM is a document available to read on EtoBox.

Este documento presenta un plan de entrenamiento de 14 semanas para prepararse para una carrera de maratón de 42 kilómetros. El plan incluye las distancias de entrenamiento sugeridas para cada día de la semana, con énfasis en aumentar progresivamente la distancia los fines de semana. También incluye sesiones de velocidad, fuerza y carreras cronometradas. El objetivo final es completar la maratón en un tiempo de 3 horas y 40 minutos.

Author

Asesoría Jurídica AXM

Language

ES