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如何睡个好觉 : 哈佛医学院睡眠指导书 Ru he shui ge hao jiao : Hafo yi xue yuan shui mian zhi dao shu by 劳伦斯.J.爱泼斯坦 (Lawrence J. Epstein), 史蒂文.马顿 (Steven Mardon) is a nonfiction available to read on EtoBox.

What is 如何睡个好觉 : 哈佛医学院睡眠指导书 Ru he shui ge hao jiao : Hafo yi xue yuan shui mian zhi dao shu about?

哈佛医学院睡眠医学专家,关于人生1/3时间的全部解答;由浅入深的睡眠科普知识,实用可行的改善睡眠六步计划,助你远离睡眠失调,睡个好觉,生活效率更高,精神状态更好。北京大学第六医院睡眠医学中心、春雨医生、小睡眠APP联合推荐。【内容简介】不只你一个人睡不好,睡不好是个严重的问题。● 缺乏睡眠会增加糖尿病、心脏病和肥胖的风险,睡眠少的人死亡率也远远高于睡眠足够的人。● 只是连续几天晚上睡不好,身体出现疾病的可能性就会变大,例如头痛、胃部不适以及关节疼痛。● 睡眠剥夺所持续的时间越长,机敏和思维测试的表现就越差。● 每年由疲劳驾驶引起的交通事故数以万计。......本书系统介绍了睡眠的基本知识、常见睡眠障碍的识别与处理方法,分别给出了针对普通人群、特殊人群和睡眠失调人群的睡眠改进措施,从了解人体睡眠需求、治疗睡眠失调、解决其他睡眠障碍等方面出发,由浅入深地讲解了睡眠的科普知识,给出了关于人生1/3时间的全部解答。读毕本书,你可能会对“正常睡眠”这个概念产生新的认识,因为并非入睡不困难就叫睡得好。● 怎样才叫睡得好?● 你需要多少睡眠?● 为何你没有当年睡得好?● 晚上没睡,白天补觉有用吗?● 你睡觉时腿总是抽动,这是睡眠问题吗?● 起不来和睡太晚也是病吗?● 睡眠时间越长,身体反而越累,这是真的吗?● 失眠了怎么办?......诸如此类问题,你都可以在本书中找到答案。

Who reads 如何睡个好觉 : 哈佛医学院睡眠指导书 Ru he shui ge hao jiao : Hafo yi xue yuan shui mian zhi dao shu?

Author

劳伦斯.J.爱泼斯坦 (Lawrence J. Epstein), 史蒂文.马顿 (Steven Mardon)

Publisher

机械工业出版社

Published

2019

Language

ZH

ISBN

9787518063185

Category

nonfiction

Subjects

Medical, Alternative Medicine & Natural Healing, Medicine