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Entrenamiento Larga Distancia Estructurado by ScribdTranslations is a document available to read on EtoBox.

El documento describe un programa de entrenamiento de 3 semanas para carreras de larga distancia y carreras de campo traviesa. Detalla el calendario semanal, dividido en fases de preparación, pre-competición y competición. Cada día se centra en diferentes ejercicios, ejercicios de fuerza y resistencia como sprints y carreras largas a ritmo lento. La intensidad y la duración de los ejercicios aumentan cada semana para mejorar la velocidad, la resistencia y la condición física general en preparación para las

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ScribdTranslations

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ES