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Introducción a la Kitosis by Nathalia Segrera is a document available to read on EtoBox.

Este documento presenta un plan de alimentación de 7 días para lograr la cetosis. Los primeros 3 días consisten exclusivamente en consumir proteínas y vegetales, sin carbohidratos. Los días 4-6 permiten un carbohidrato por comida pero limitan su tipo. El día 7 repite la dieta cetogénica de los primeros 3 días. El plan enfatiza el consumo de proteínas magras, vegetales y 3 litros de agua diarios, evitando el sodio, azúcares y freídos.

Author

Nathalia Segrera

Language

ES