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健美速成法 by 王学政编著 is a book available to read on EtoBox.

What is 健美速成法 about?

1 (p1): 一 绪言 9 (p2): 二 器械运动之价值 13 (p3): 三 锻炼前后须注意的几件事 32 (p4): 四 如何视察锻炼方法之正误 34 (p5): 五 锻炼之恒心及精神 36 (p6): 六 体长及各部之比例 42 (p7): 七 运动后几种普通的不良象征及其原因与补救方法 45 (p8): 八 普通器械及其种类 53 (p9): 九 器械之重量及运动次数 56 (p10): 一○ 体重之增减法 61 (p11): 一一 心脏肺腑之锻炼及深呼吸法 69 (p12): 一二 运动时几件须注意之事及其程序 79 (p13): 一三 老弱不健全者及女子运动法 113 (p14): 一四 腹部锻炼法 124 (p15): 一五 颈部锻炼法 131 (p16): 一六 胸部锻炼法 143 (p17): 一七 肩部锻炼法 151 (p18): 一八 臂部锻炼法 165 (p19): 一九 背部锻炼法 175 (p20): 二○ 腰部锻炼法 179 (p21): 二一 腿部及臀部锻炼法 192 (p22): 二二 伸展运动法 196 (p23): 三三 松弛运动法 200 (p24): 二四 扩胸器使用法 208 (p25): 二五 双杠木马及吊环之普通使用法 216 (p26): 二六 举重运动法 222 (p27): 二七 几种专门的运动组合 226 (p28): 二八 单臂角力法 230 (p29): 二九 身体外表普遍之缺点及其补救法

Author

王学政编著

Publisher

商务印书馆

Published

1938

Language

ZH