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Una mente liberada La guía esencial de la terapia de aceptación y compromiso (ACT) by Hayes, Steven C.; Asensio Fernández, Montserrat is a nonfiction available to read on EtoBox.

What is Una mente liberada La guía esencial de la terapia de aceptación y compromiso (ACT) about?

La vida no es un problema a resolver. La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) muestra cómo podemos vivir vidas plenas y significativas al mismo tiempo que aceptamos nuestra vulnerabilidad y enfrentamos el dolor. En este libro canónico, Steven C. Hayes expone las habilidades de flexibilidad psicológica que lo convierten en uno de los enfoques más poderosos que la investigación puede ofrecer. Se ha demostrado que estas habilidades ayudan incluso cuando otros enfoques han fallado. ¿Cómo ayuda la flexibilidad psicológica? Lo pasamos mal porque nuestra mente resolutiva nos dice que huyamos de lo que nos causa miedo y dolor. Pero nos duele donde nos importa, y si huimos de una sensación de vulnerabilidad, también deberemos huir de lo que nos importa. Aunque es una idea simple, va en contra de nuestros instintos y nuestra programación. Las habilidades de flexibilidad contrarrestan esas tendencias tan arraigadas; incluyen prestar atención a nuestros pensamientos con curiosidad, abrirnos a nuestras emociones, atender lo que está en el presente, aprender el arte de tomar perspectiva, descubrir nuestros valores más profundos y construir hábitos basados en lo que de verdad queremos. Comenz

Who reads Una mente liberada La guía esencial de la terapia de aceptación y compromiso (ACT)?

Author

Hayes, Steven C.; Asensio Fernández, Montserrat

Publisher

Grupo Planeta

Published

2020

Language

ES

ISBN

9788449336874

Category

nonfiction