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Sueño y Cronobiología en el Deporte by mcamilahoyosr is a document available to read on EtoBox.
La presentación aborda la influencia del sueño y la cronobiología en el rendimiento deportivo, destacando la importancia del sueño adecuado y los ritmos circadianos para la salud y el desempeño atlético. Se analizan los efectos negativos de la falta de sueño en la fuerza, velocidad, rendimiento cognitivo y el riesgo de lesiones, así como estrategias para optimizar el sueño en atletas. Se enfatiza la necesidad de personalizar las intervenciones de sueño y considerar factores como el cronotipo y la higiene de
- Author
- mcamilahoyosr
- Language
- ES