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Cronograma de Treino Semanal Completo by carinaalinediogo is a document available to read on EtoBox.

What is Cronograma de Treino Semanal Completo about?

O cronograma semanal de treino de António Ngangu é dividido em diferentes grupos musculares para cada dia da semana, incluindo exercícios para peito, costas, pernas, ombros e um dia de treino funcional. O plano também inclui dicas sobre aquecimento, séries, repetições e a importância do alongamento. O domingo é reservado para descanso ou atividade leve, como caminhadas.

Author

carinaalinediogo

Language

PT